Shakespeare Hotel

ヨガクラス

朝ヨガ(75分)

スタジオまでに道のりで、たくさん白馬の新鮮な空気を吸い込んで、朝のにおいをかぎながら朝日をあびて、朝一番でヨガをすれば、一日のパフォーマンスが上がります。心も体も元気にしてくれる、ヨガをするには最高の時間です。ちょっと早起きして、3文よりもお得なことやってみませんか?

インヤンヨガ(75分)

インヤンヨガは、陰と陽のヨガを融合させたもので、心身の緊張を解くと同時に、 身体の巡りを良くすることで不要なものを排出していきます。

ジェントルヨガ(75分)

ジェントルヨガでは、ゆっくりとした動きの中で自分自身の身体に対し思いやりをもって行います。必要に応じて道具も使います。初心者にも安心のクラスです。

ハタヨガ(75分)

ひとつひとつのポーズを丁寧に深めていくことで、自分自身の体の理解を深め、感覚を研ぎ澄ませていきます。呼吸や瞑想もとりいれたクラスになっています。初めての方から老若男女問わずどなたでもお楽しみいただけます。

リストラティブヨガ(75分)

若返りと再生に焦点を当てたヨガです。ボルスター、ブロック、ストラップ等を使って完全に体をサポートし、心身に深い癒しをもたらします。

ヴィンヤサフロー(75分)

このクラスでは呼吸と動きを連動させて、流れのある動きの中で活発に楽しくポーズをとります。どのレベルの方でも楽しめます。

ジバムクティ インスパイアード(75分)

このスタイルは、東洋のヨガの影響を受けたもので、太陽礼拝では活力をつけ、体の緊張を緩めます。流れのある活発な動きをし、クラス全体を通して全身のストレッチをします。すべてのレベルに合ったクラスです。

ヨガニードラ(75分)

ヨガニードラは身体、精神、感情レベルで意識的にリラックスしていきます。緩やかなアーサナから始め、長めのシャバーサナを行います。

インヨガ(75分)

このヨガでは身体の奥深くの組織を運動させることで、体の滞りを解消します。全てのポーズをそれぞれ2~10分維持する、瞑想の要素を含んだヨガです。

ストレッチヨガ(75分)

このクラスでは身体をしっかりと温めた後、身体をストレッチに比重を置いて、柔軟性を高めたり、しっかり心と体を緊張状態から解き放ちます。運動後、仕事終わり、一日の終わりに最適のクラスです。次の日すっきりすること間違いなし!

やさしいヴィンヤサフロー(75分)

身体の動きと呼吸のつながりを意識しながら行う、流れのあるクラスです。運動量もあり、活発に楽しく行えます。元気になりたいときリフレッシュしたいときにぴったり!どなたでもご参加いただけます。


親子ヨガ(75分)

2歳から6歳の子供とパパママ対象のクラスです。動物になったり、乗り物になったり、想像力は無限大。ヨガのポーズを使ってゲームも行ったり、参加者に合わせてヨガを行っていきます。楽しく遊びながら、親子のコミュニケーションを深めていきます。

はじめてのヨガ(75分)

ヨガがどのような影響を体や心にあたえるのか等、ヨガについての簡単な説明があり、ひとつひとつのポーズを丁寧に行っていきます。初心者の方向けのクラスですが、ポーズをおさらいしたり、ヨガの考え方を知りたい方にもお勧めです。