Shakespeare Hotel

ヨガクラス

レギュラークラス

朝ヨガ(75分)

スタジオまでに道のりで、たくさん白馬の新鮮な空気を吸い込んで、朝のにおいをかぎながら朝日をあびて、朝一番でヨガをすれば、一日のパフォーマンスが上がります。心も体も元気にしてくれる、ヨガをするには最高の時間です。ちょっと早起きして、3文よりもお得なことしてみませんか?

ハタヨガ(75分)

ひとつひとつのポーズを丁寧に深めていくことで、自分自身の体の理解を深め、感覚を研ぎ澄ませていきます。呼吸や瞑想もとりいれたクラスになっています。初めての方から老若男女問わずどなたでもお楽しみいただけます。

イベントクラス

インヤンヨガ(75分)

インヤンヨガは、陰と陽のヨガを融合させたもので、心身の緊張を解くと同時に、 身体の巡りを良くすることで不要なものを排出していきます。

ジェントルヨガ(75分)

ジェントルヨガでは、ゆっくりとした動きの中で自分自身の身体に対し思いやりをもって行います。必要に応じて道具も使います。初心者にも安心のクラスです。

リストラティブヨガ(75分)

若返りと再生に焦点を当てたヨガです。ボルスター、ブロック、ストラップ等を使って完全に体をサポートし、心身に深い癒しをもたらします。

ヴィンヤサフロー(75分)

このクラスでは呼吸と動きを連動させて、流れのある動きの中で活発に楽しくポーズをとります。どのレベルの方でも楽しめます。

ヨガニードラ(75分)

眠りのヨガとも言われ、ヨガニードラは身体、精神、感情レベルで意識的に深くリラックスしていきます。緩やかなアーサナから始め、長めのシャバーサナを行います。

インヨガ(75分)

このヨガでは身体の奥深くの組織を運動させることで、体の滞りを解消します。全てのポーズをそれぞれ2~10分維持する、瞑想の要素を含んだヨガです。

ストレッチヨガ(75分)

このクラスでは身体をしっかりと温めた後、身体をストレッチに比重を置いて、柔軟性を高めたり、しっかり心と体を緊張状態から解き放ちます。運動後、仕事終わり、一日の終わりに最適のクラスです。次の日すっきりすること間違いなし!

やさしいヴィンヤサフロー(75分)

身体の動きと呼吸のつながりを意識しながら行う、流れのあるクラスです。運動量もあり、活発に楽しく行えます。元気になりたいときリフレッシュしたいときにぴったり!どなたでもご参加いただけます。

親子ヨガ(75分)

2歳から6歳の子供とパパママ対象のクラスです。動物になったり、乗り物になったり、想像力は無限大。ヨガのポーズを使ってゲームも行ったり、参加者に合わせてヨガを行っていきます。楽しく遊びながら、親子のコミュニケーションを深めていきます。

はじめてのヨガ(75分)

ヨガがどのような影響を体や心にあたえるのか等、ヨガについての簡単な説明があり、ひとつひとつのポーズを丁寧に行っていきます。初心者の方向けのクラスですが、ポーズをおさらいしたり、ヨガの考え方を知りたい方にもお勧めです。

肩こり解消ヨガ(75分)

全身をほぐしながら、肩回りに重点を置き、凝り固まった肩をほぐしていきます。全身の体内循環もよくなり、心もほぐれるクラスです。ディスクワークや、パソコンをたくさん使っている方、肩こりの方などにぴったりのクラスです。

リラックスフロー(75分)

呼吸に動きを合わせて、全身の血流やリンパの流れを良くしていきます。基本のヨガのポーズと重力を利用したポーズを多く取り入れたクラスです。一日のお仕事で疲れた体に、運動の後に、心も体も安らぎたい方にぴったりのクラスです。

パワーヨガ(75分)

効果的な呼吸法とともに、コアを使うポーズを多く取り入れた力強いヨガです。テンポも早くかなり運動量があり、ダイエットやトレーニング要素の強いヨガです。

キャンドルヨガ(75分)

スタジオを暗くし、キャンドル型のライトの中でヨガを行います。幻想的な雰囲気の中でゆったりとした動きのポーズを取り入れ、リラックスしていく癒しのヨガです。

アロマヨガ(75分)

香り成分によって、さまざまな効果を引き出してくれるアロマ。その時に合わせた香りに包まれながらヨガのポーズを行うことで、リフレッシュやリラックス効果をもたらしてくれます。

ロディヨガ

イタリア生まれの乗用玩具のロディを使ったヨガ遊び-Rody Yoga(ロディヨガ)。発達中の子供達のからだをロディが優しくサポートしながら運動神経、バランス感覚、心と知性の健やかな発達を促します。
対象:3歳以上のお子様
(c)2015 LEDRAPLASTIC JAMMY